٥ نصائح لتجنب النعاس أثناء القيادة
يوضح تاريخ السيارات تعدد أسباب حوادث الطرق مثل القيادة المتهورة، القيادة بسرعة وسوء حالة الطرق وغيرها من الأسباب. إلا أنّ إحصائيات العصر الحالي تشير إلى احتلال النعاس أثناء القيادة المراكز الأولى لحوادث الطرق. يحدث النعاس أثناء القيادة من الشعور بالتعب وقلة النوم، وتشير الدراسة التي تم إجراؤها أنّ العديد من حوادث الطرق الخطيرة التي نتجت عن النعاس أثناء القيادة أدت إلى دخول الكثير من الناس إلى المستشفيات. وفيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب النعاس أثناء القيادة:
١. يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، أي من بين سبع إلى تسع ساعات نوم قبل بدء القيادة لرحلات طويلة. يُنصح في حالات القيادة في الرحلات الطويلة مرافقة صديق لك في السيارة، إذ يمكن لهذا الصديق أن يقود السيارة في حال بدأت علامات التعب والنعاس تظهر عليك. يعدّ هذا الأمر بمثابة تصرف وقائي يمكن أن يساعدك في تجنب وقوع الحوادث. احرص على التوقف أثناء الرحلة بشكل دوري لتناول المشروبات والطعام، وتحريك جسمك قليلاً للانتعاش قبل البدء بالجزء التالي من الرحلة.
٢. لا تضغط نفسك في أمور عدّة كتوفير الوقت وعدم الدخول في الازدحامات المرورية، حيث يمكن لهذه العوامل أن تسبب الحوادث. اعمد على تخطيط رحلتك مع إمكانية تعديلها لتناسب وقتك واحتياجاتك، كما توخى الحذر لما تأكله وتشربه قبل بدء الرحلة حيث بعض الأطعمة قد تسبب النعاس أثناء القيادة، وحتى يمنع تناول بعض أنواع الدواء.
٣. تتميز بعض سيارات/دبي الفاخرة ضمن سوق السيارات بأنها مريحة للغاية وتوفر مساحة واسعة لتمكنك من أخذ قسط من الراحة وقيلولة قصيرة في حال إحساسك بإرهاق شديد. ملاحظة هامة للغاية، لا تجبر نفسك على البقاء مستيقظاً حيث يمكنك اللحاق بمخططك والوصول إلى وجهتك في أيّ وقت. يُنصح كذلك بعدم القيادة خلال الساعات التي اعتاد جسمك النوم فيها لأن جسمك لن يتجاوب بالشكل الصحيح مما يؤدي إلى الحوادث.
٤. من الطبيعي تماماً الإحساس بالتعب، وعند بداية ظهور علامات كالإكثار من التثاؤب وتغيير المسارب وإغماض العينين خلال القيادة وغيرها من العلامات، يرجى ركن السيارة في مكان آمن وأخذ قسط من الراحة.
٥.لا تنسَ القيادة بانتباه ودفاعية، إذ من الممكن أن تكون أنت يقظاً ولكن قد لا يكون غيرك من السائقين كذلك وقد تكون ضحية تعبهم ونعاسهم وبالتالي وقوع الحوادث.
